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水曜日の午後になら少しだけ

体重96.5kgから脱メタボを目指すアラフォーのマイペース☆ダイエット日記

はじめまして

ダイエットを始めたきっかけ

一言でいうと、

人間ドックの結果が……

再検査受けるほどではないけど、ほとんどの数値が基準値ギリギリ。

わかってたんですよ……四十歳近いってのに、食生活も生活スタイルもとんでもなくひどいものだってのは……

でも、改めて数値で突きつけられたら愕然としてしまい(T-T)

でも、まだ……ギリギリ基準値だから!

今ならまだ、引き返せるかもしれない!

何度目かのダイエットを決意しました(^-^)

(でも、数年前と比べたら10~15kg位やせたんですよ~(;^_^A)

ダイエットのスタンス

こういうきっかけでダイエットを始めたので、若いお嬢さんみたいに痩せて綺麗になりたいってよりは、健康的になりたい。

生活習慣、食事習慣全部見直して、真っ当な人間になりたい!

料理もダメ。

掃除や整理整頓も苦手。

くだらない事で浪費家。

直したいところは沢山ありすぎるけど、一つ一つ地道に改善して行きたい(^ー^)

食事のスタンス

食事がわりにお菓子を食べ、おやつにカレーやラーメンを食べる……

そんな酷すぎる食生活でした。

料理なんかロクにできやしない。

なので、しょぱなからパーフェクトは目指してません。

まずはカット野菜やお惣菜もバンバン使って、フツーの食事をフツーの分量を取る習慣をつけたい。

自炊は追々、少しずつ、その内に……

運動のスタンス

運動経験なし。

二十年以上デスクワーク。

いきなり無茶は出来ないから、できる範囲で体を慣らしていかないと……

まずは、ガチガチに凝った肩と股関節、背中をほぐして動ける体にする準備運動から。

最終目標は多少贅肉がついてても、筋肉もしっかりある身体になりたいなぁ(`・ω・´)

ライフスタイルのスタンス

……と、いうことで

当面は、

  • ベストは目指さない
  • ベターを増やす
  • バッドを減らす

の緩い方向性で行くつもりですので、早寝早起き、ダラダラしない、掃除や整理整頓をしっかりする……

ゆる~い、ゆる~いダイエットですがよろしく(≧∇≦)b